O último material compartilhado pela Capacitação destacou a efetividade do saque como um fator determinante para o resultado do jogo. Dentre as variáveis que influenciam essa efetividade a velocidade é sem sombra de dúvidas um dos aspectos mais importantes. Nas últimas décadas observa-se um aumento expressivo da velocidade em ambos os serviços, com alguns atletas superando a casa dos 200 km/h na média de velocidade do primeiro saque.
Nesse sentido, o artigo compartilhado desta semana apresenta um programa de treinamento de seis semanas visando a melhoria da velocidade de saque. Os resultados encontrados apontaram resultados significativos para os tenistas que participaram:
Para acessarem o programa de treino detalhado aplicado nas sessões de treino, clique aqui.
Departamento de Capacitação - FPT