O tênis de campo é um dos esportes de raquete mais praticados no mundo, e sua popularidade cresce a cada ano. No Brasil, segundo a Federação Internacional de Tênis (ITF), mais de 2,6 milhões de pessoas praticam o esporte, que vai além de ser uma simples atividade física, promovendo benefícios significativos para a saúde e o bem-estar (ITF Global Tennis Report 2021).

Benefícios com a prática do tênis

Estudos revelam que o tênis traz uma série de benefícios para seus praticantes. Adultos com 45 anos ou mais que jogam tênis regularmente apresentam uma menor incidência de doença cardíaca coronariana. Além disso, essas pessoas relatam maior disposição, energia e saúde geral, com menores taxas de obesidade. O tênis melhora o sistema cardiovascular, aumenta a flexibilidade e fortalece os músculos. Esses benefícios não apenas contribuem para uma melhor qualidade de vida, mas também ajudam a diminuir os riscos de diabetes e doenças cardiovasculares (Spring, Int J Exerc Sci, 2020); (Pluim, Babette M., et al. British journal of sports medicine S2.3, 2018).

Importância de professores habilitados

Para maximizar os benefícios do tênis, é essencial contar com professores habilitados. No Brasil, há atualmente 6.628 treinadores certificados, muitos dos quais possuem graduação em educação física e certificações das federações e da Confederação Brasileira de Tênis. A orientação profissional ajuda os alunos a compreenderem melhor o jogo, desenvolverem técnicas adequadas e evitarem lesões, garantindo uma prática segura e eficiente  (ITF Global Tennis Report 2021).

Possibilidade de locais para práticas

O tênis está bem estabelecido no Brasil, com mais de 4.500 clubes de tênis espalhados pelo país. Esses clubes oferecem infraestrutura e ambiente propícios para a prática do esporte, incentivando pessoas de todas as idades a participar (ITF Global Tennis Report 2021).

Parâmetros gerais e respostas fisiológicas de uma partida de Tênis

Uma partida de tênis pode durar até cinco horas, demandando respostas fisiológicas significativas. Durante o jogo, os atletas experimentam períodos de alta e baixa intensidade, correspondendo a cerca de 60-70% do VO2 máx, o que demonstra a intensidade moderada a alta do exercício. O tênis apresenta-se como uma excelente atividade para melhorar a resistência física e a capacidade cardiovascular (Lambrich, Johanna, and Thomas Muehbauer. Plos one 2022).

Impacto positivo em todas as faixas etárias

O tênis tem um impacto positivo em todas as faixas etárias, desde a infância até a terceira idade. A inserção nesta modalidade pode contribuir no desenvolvimento da coordenação motora de crianças ,e estimulando os jovens praticantes a terem uma personalidade independente, flexível e resiliente, na terceira idade contribuindo para a manutenção da saúde física e mental, podendo reduzir a tendência à depressão e promover uma vida social ativa (Aburachid, Layla Maria Campas, Caia Cartela, and Pabla Juan Greco. ITF Coaching Ei Sport Science Review 29.85, 2021); (Chao, Hsiao-Han, Yi-Hung Liao, and Chun-Chung Chou. lnternational journal of environmental research and public health 18.3, 2021); (Li, Yan. Revista Brasileira de Medicina do Esporte 27, 2021).

Este estudo é um produto técnico elaborado por especialistas na área, com o objetivo de fornecer uma análise detalhada e fundamentada sobre os benefícios do tênis de campo para a saúde e bem-estar.